Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

Beim Dehnen erzielst du genau den umgekehrten Effekt: Beide Muskelenden entfernen sich maximal voneinander, sodass es zur Streckung des Muskels kommt. Beim Stretching bleibt der Muskel in seiner Länge immer gleich. Nur das Bindegewebe der Muskulatur, die Faszien, werden durch Dehnübungen flexibler.

Ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert

Das Hauptthema ist die Beweglichkeit und Mobilität zu erhalten und zu verbessern. Die Übungsstunden sind Inhaltlich sehr abwechslungsreich, auch Handgeräte oder Stepper können zum Einsatz gebracht werden. Beim Herzkreislauf-, Muskel- und Ganzkörpertraining sollen alle Körperteile in Schwung kommen.

Ist das funktionelle und abwechslungsreiche Training für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figur Straffung und Fettreduktion wollen. In verschiedenen 45-Sekunden- Intervallen werden Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln trainiert. FUN TONE holt Level für Level das Maximum aus dir heraus und garantiert die schnellsten Trainingsresultate.

Es macht sehr viel Spaß und ist kraftvoll, das heißt, ideal für diejenigen, die abnehmen möchten. Es besteht darin, aerobe Aktivität auf einem kleinen Trampolin zu üben, normalerweise mit Hilfe von Musik, um diese Atmosphäre zu schaffen. Neben rhythmischem Gehen und Springen beinhaltet das Springen auch viel statisches Laufen. Es ist eine der am meisten empfohlenen Übungen zur Erholung der Muskelmasse.