GRUPPENTRAINING FÜR DICH UND DEINE FREUNDE

Wir warten um mit Dir zu starten!
Ganz nach dem Motto: «Warum einsam kämpfen, wenn es auch gemeinsam geht?»
Wollen wir Dich begeistern und motivieren, deine Bewegung zu finden. Bei unserem neuen Fitnessprogramm, ist auch für Dich das richtige dabei!
Nein? Dann lass es uns wissen. Wir finden deinen Weg

GRUPPENTRAINING FÜR DICH UND DEINE FREUNDE

Wir warten um mit Dir zu starten!
Ganz nach dem Motto: «Warum einsam kämpfen, wenn es auch gemeinsam geht?» Wollen wir Dich begeistern und motivieren, deine Bewegung zu finden. Bei unserem neuen Fitnessprogramm, ist auch für Dich das richtige dabei!
Nein? Dann lass es uns wissen. Wir finden deinen Weg

UNSER ANGEBOT
YOGA

in Vaduz & Eschen

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

STRETCHING

in Vaduz & Eschen

Beim Dehnen erzielst du genau den umgekehrten Effekt: Beide Muskelenden entfernen sich maximal voneinander, sodass es zur Streckung des Muskels kommt. Beim Stretching bleibt der Muskel in seiner Länge immer gleich. Nur das Bindegewebe der Muskulatur, die Faszien, werden durch Dehnübungen flexibler.

BAUCH BEINE PO

in Eschen

Der Klassiker unter den Fitnesskursen! Wie der Name bereits verrät, wird in diesem einstündigen Workout besonders die Gesäß-, Bein– und Bauchmuskulatur trainiert. Nach dem Warm-up mit Schritten aus dem Aerobic kräftigen und formen wir vor allem BauchBeine und Po.

JUMPING

in Eschen

Viele, die einen Teamsprung sehen, finden die Übung sehr seltsam, haben aber keine Ahnung, wie viele Vorteile der Sprung für ihr Leben hat. Es macht sehr viel Spaß und ist kraftvoll, das heißt, ideal für diejenigen, die abnehmen möchten. Es besteht darin, aerobe Aktivität auf einem kleinen Trampolin zu üben, normalerweise mit Hilfe von Musik, um diese Atmosphäre zu schaffen. Neben rhythmischem Gehen und Springen beinhaltet das Springen auch viel statisches Laufen. Es ist eine der am meisten empfohlenen Übungen zur Erholung der Muskelmasse.

FIT INS ALTER

in Eschen

Das Hauptthema ist die Beweglichkeit und Mobilität zu erhalten und zu verbessern. Die Übungsstunden sind Inhaltlich sehr abwechslungsreich, auch Handgeräte oder Stepper können zum Einsatz gebracht werden. Beim Herzkreislauf-, Muskel- und Ganzkörpertraining sollen alle Körperteile in Schwung kommen.

STEP AEROBIC

in Eschen

Ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit einem Trainer. Ein Kernelement ist die Musik, welche die Bewegungen miteinander vereint, koordiniert und die Kurse begleitet.

FUN TONE

in Eschen

Ist das funktionelle und abwechslungsreiche Training für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figur Straffung und Fettreduktion wollen. In verschiedenen 45-Sekunden- Intervallen werden Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln trainiert. FUN TONE holt Level für Level das Maximum aus dir heraus und garantiert die schnellsten Trainingsresultate.

PILATES

in Eschen

Ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert

TANZ

in Eschen

Tanzkurs bestehend aus verschiedenen musikalischen Rhythmen. Tanzen ist ein Stimulus für Gehirn und Gedächtnis. Die Bewegungen, die während eines Tanzes ausgeführt werden, haben eine Reihe von positiven Effekten auf das Gehirn. Es bekämpft Depressionen, verbessert die Körperhaltung, strafft die Muskeln und fördert den Kalorienverlust. Zusätzlich zur Stimulierung von Serotonin (dem Glückshormon). Wer tanzt ist glücklicher.

STABILITY

in Eschen

Stabilitätstraining fasst Übungen zusammen, die mit Instabilität arbeiten. Diese kann entweder durch unebene Untergründe hervorgerufen werden oder durch Dysbalancen, die es mit dem Körper auszugleichen gilt.

YOGA

in Vaduz & Eschen

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskel- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.

STRETCHING

in Vaduz & Eschen

Beim Dehnen erzielst du genau den umgekehrten Effekt: Beide Muskelenden entfernen sich maximal voneinander, sodass es zur Streckung des Muskels kommt. Beim Stretching bleibt der Muskel in seiner Länge immer gleich. Nur das Bindegewebe der Muskulatur, die Faszien, werden durch Dehnübungen flexibler.

BAUCH BEINE PO

in Eschen

Der Klassiker unter den Fitnesskursen! Wie der Name bereits verrät, wird in diesem einstündigen Workout besonders die Gesäß-, Bein– und Bauchmuskulatur trainiert. Nach dem Warm-up mit Schritten aus dem Aerobic kräftigen und formen wir vor allem BauchBeine und Po.

JUMPING

in Eschen

Viele, die einen Teamsprung sehen, finden die Übung sehr seltsam, haben aber keine Ahnung, wie viele Vorteile der Sprung für ihr Leben hat. Es macht sehr viel Spaß und ist kraftvoll, das heißt, ideal für diejenigen, die abnehmen möchten. Es besteht darin, aerobe Aktivität auf einem kleinen Trampolin zu üben, normalerweise mit Hilfe von Musik, um diese Atmosphäre zu schaffen. Neben rhythmischem Gehen und Springen beinhaltet das Springen auch viel statisches Laufen. Es ist eine der am meisten empfohlenen Übungen zur Erholung der Muskelmasse.

FIT INS ALTER

in Eschen

Das Hauptthema ist die Beweglichkeit und Mobilität zu erhalten und zu verbessern. Die Übungsstunden sind Inhaltlich sehr abwechslungsreich, auch Handgeräte oder Stepper können zum Einsatz gebracht werden. Beim Herzkreislauf-, Muskel- und Ganzkörpertraining sollen alle Körperteile in Schwung kommen.

STEP AEROBIC

in Eschen

Ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit einem Trainer. Ein Kernelement ist die Musik, welche die Bewegungen miteinander vereint, koordiniert und die Kurse begleitet.

FUN TONE

in Eschen

Ist das funktionelle und abwechslungsreiche Training für alle, die sichtbare Ergebnisse, Figur Straffung und Fettreduktion wollen. In verschiedenen 45-Sekunden- Intervallen werden Bewegungsabläufe statt einzelne Muskeln trainiert. FUN TONE holt Level für Level das Maximum aus dir heraus und garantiert die schnellsten Trainingsresultate.

PILATES

in Eschen

Ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert

TANZ

in Eschen

Tanzkurs bestehend aus verschiedenen musikalischen Rhythmen. Tanzen ist ein Stimulus für Gehirn und Gedächtnis. Die Bewegungen, die während eines Tanzes ausgeführt werden, haben eine Reihe von positiven Effekten auf das Gehirn. Es bekämpft Depressionen, verbessert die Körperhaltung, strafft die Muskeln und fördert den Kalorienverlust. Zusätzlich zur Stimulierung von Serotonin (dem Glückshormon). Wer tanzt ist glücklicher.

STABILITY

in Eschen

Stabilitätstraining fasst Übungen zusammen, die mit Instabilität arbeiten. Diese kann entweder durch unebene Untergründe hervorgerufen werden oder durch Dysbalancen, die es mit dem Körper auszugleichen gilt.

Wir – für DICH & dein Wohlbefinden!